Cukup minum air setiap hari memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Karena setiap orang membutuhkan air yang cukup untuk menjaga organ tubuhnya berfungsi maksimal. Saat tubuh kekurangan air, fungsi tubuh akan menurun. Hal yang sama juga terjadi bila tubuh terlalu banyak mengandung air.
Maka, setiap orang disarankan untuk minum air secukupnya atau dalam jumlah wajar. Minum air dalam jumlah cukup tidak hanya memaksimalkan fungsi organ tubuh. Berikut ini waktu minum yang memberikan manfaatnya :
- Segelas air sebelum mandi dapat mengurangi tekanan darah tinggi.
- Segelas air 30 menit sebelum makan, membantu melancarkan percenaan.
- Segelas air disaat lelah dapat membantu sistem syaraf dan otak bekerja dengan baik.
- Dua gelas sesaat setelah bangun tidur, membantu mengaktifkan kinerja organ dalam tubuh.
- Segelas air menjelang tidur, dapat membantu menghindari stroke dan serangan jantung.
- Banyak minum saat sakit, dapat mempercepat proses pemulihan kesehatan.
- Banyak minum saat olah raga, mencegah kelelahan tubuh dan memaksimalkan daya otot tubuh. #5/10
