Manusia membutuhkan air untuk hidup. Ini karena air adalah komponen utama dalam tubuh manusia. Semua fungsi penting tubuh sangat bergantung pada air. Menurut penelitian sekita 50-70% berat tubuh manusia disumbang oleh air. Berikut ulasan makanabiz terkait pilihan hidarasi air hangat atau air dingin.
Manfaat minum air dingin
1. Menghidrasi Tubuh Seusai Olahraga
Selama berolahraga, suhu tubuh akan meningkat. Untuk dapat menurunkan suhu tubuh tersebut, dianjurkan untuk minum air dingin setelah berolahraga. Air dingin akan membantu tubuh untuk menurunkan suhu inti tubuh. Seseorang yang mengkonsumsi air dingin mampu menjaga suhu inti tubuh sebanyak 50% dibandingkan dengan yang minum air dengan suhu kamar.
2. Menurunkan Demam
Minum air dingin ketika demam merupakan salah satu cara untuk menurunkan suhu tubuh. Sangat penting untuk menjaga tubuh terhidrasi penuh saat demam, karena tubuh sedang bekerja keras untuk melawan segala faktor yang menyebabkan demam. Pada saat kepanasan, minum air dingin dapat menjadi bantuan yang tepat. Bisa juga ditambahkan beberapa perasan lemon segar dan garam untuk membantu mengisi elektrolit yang hilang.
3. Melawan Heat Stroke
Minum air dingin selama cuaca panas akan lebih cepat diserap dibandingkan dengan air hangat. Pada saat kembali ke rumah dari cuaca yang sangat panas atau ketika mengalami heat stroke, sangat dianjurkan untuk wajib minum air dingin.
Jadi mana yang lebih baik? Minum air hangat atau minum air dingin?
Berdasarkan para pakar kesehatan, tidak disarankan untuk minum air dingin karena air dingin dapat menyebabkan kontraksi otot. Sedangkan dengan minum air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah dan melindungi organ-organ dalam tubuh dari kerusakan. Jadi sebaiknya lebih banyak minum air hangat tetapi dikala cuaca terik, kita dapat minum air dingin untuk menurunkan suhu tubuh.
