Jahe memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena mengandung senyawa aktif seperti gingerol dan shogaol yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi. Berikut 6 manfaat jahe yang berhasil dirangkum makanabiz.com dari berbagai sumber kesehatan:
Membantu meredakan mual
- Mabuk perjalanan
- Mual saat hamil (morning sickness)
- Mual setelah operasi atau kemoterapi
Menghangatkan Tubuh
Jahe sering digunakan untuk membantu tubuh terasa lebih hangat saat cuaca dingin atau ketika sedang kurang enak badan.
Membantu Pencernaan
- Mengurangi kembung
- Mengurangi rasa penuh di perut
- Membantu memperlancar proses pencernaan
Meredakan masuk angin dan batuk
Minuman jahe hangat dapat membantu melegakan tenggorokan dan memberikan rasa nyaman saat flu atau batuk ringan.
Mengurangi nyeri dan peradangan
Beberapa penelitian menunjukkan jahe dapat membantu mengurangi nyeri otot, nyeri haid, dan keluhan sendi ringan karena sifat antiinflamasinya.
Membantu menjaga daya tahan tubuh
Kandungan antioksidan pada jahe membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh.
Cara mengonsumsi
- Wedang jahe hangat
- Teh jahe dengan madu dan lemon
- Ditambahkan ke sup, tumisan, atau minuman herbal
Perlu diperhatikan :Konsumsi jahe dalam jumlah wajar umumnya aman. Namun, terlalu banyak jahe dapat menyebabkan:
- perut terasa panas,
- mulas,
- atau memperparah keluhan asam lambung pada sebagian orang.
- Jika kamu punya maag atau asam lambung sensitif, sebaiknya konsumsi jahe setelah makan dan tidak berlebihan.
