Susu adalah sumber gizi utama bagi manusia. Susu mempunyai banyak manfaat bagi semua usia. Susu membantu pertumbuhan bagi usia produktif. Bagi lanjut usia, susu membantu menopang tulang dari kekeroposan. Hal ini dikarenakan susu banyak mengandung nutrisi penting, oleh karena itu kita dianjurkan untuk minum susu. Namun walaupun memiliki banyak manfaat, masih banyak orang yang enggan minum susu. Salah satu alasan yang sering dikemukakan adalah mahalnya harga susu dan rasa susu yang membuat mual. Makanabis akan mengulas pentingnya minum susu karena, Mau tahu? Yuk, ikuti ulasan berikut.
Agar dapat hidup sehat, kita perlu memperhatikan kecukupan gizi kita. Gizi yang lengkap dapat diperoleh dengan cara mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna. Namun sayangnya kita sering mengabaikan susu dalam menu sehat karena tidak suka atau harganya yang mahal.
Padahal minum susu sangatlah penting karena sarat akan protein, lemak, vitamin dan mineral serta mengandung kalsium. Susu juga mengandung laktosa sebagai sumber energi dan kesehatan saluran cerna.
Pada masa pertumbuhan, minum susu sangat penting untuk membantu percepatan pertumbuhan. Susu sebagai penyeimbang akan kecukupan kebutuhan gizi dalam tubuh. Kebutuhan kalsium akan berkurang jika kita tidak minum susu karena kalsium sulit didapat hanya dari makanan saja. Rutin minum susu menghindarkan kita dari osteoporosis.
Minum susu dimalam hari dapat membantu tidur kita jadi nyenyak karena kandungan triptofannya membantu mengistirahatkan sel-sel tubuh.
Mungkin kita malas minum susu karena takut gemuk. Hal ini adalah anggapan yang salah karena ternyata susu tidak menggemukkan karena lemak yang terdapat pada susu lebih sedikit dibanding kandungan airnya.
Susu adalah sumber vitamin D yang dapat membantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh, mengurangi resiko beberapa penyakit seperti kanker, diabetes serta menjamin tekanan darah yang lebih baik.
Minum segelas susu dapat memenuhi asupan protein yang membantu membangun dan memperbaiki jaringan otot. Kandungan vitamin A dalam susu sangat baik untuk menjaga kesehatan mata dan meningkatkan ketajaman penglihatan. Bagi kaum wanita, jika ingin memiliki kulit sehat konsumsilah susu secara rutin.
Nah, sudah tahukan pentingnya minum susu. Mulai saat ini lakukan kebiasaan baik ini dengan rutin minum susu setiap hari. Lengkapi menu sehat kita dengan 4 sehat 5 sempurna agar tubuh sehat sampai usia lanjut. #4/10
